Salud y bienestar.
Millones de personas en el mundo sufren de este tipo de transtorno.
La ansiedad es una emoción que todo el mundo experimenta ante una situación de incertidumbre y amenaza. Prepara a la persona para escenarios que pueden tener un resultado negativo.
Algo muy escencial es acudir con un profesional en la salud, ellos te daran más herramientas.
Que podemos hacer para mejorar nuestra salud emocional.
°Ejercicio físico. El ejercicio nos ayudará a evitar el exceso de activación del sistema nervioso y conseguiremos un sueño reparador.
°Distrae tu mente. Aunque parezca imposible lo puedes lograr, cuando te sientas atrapado en tu mente, cambia rápido de actividad, puedes leer un buen libro, salir a caminar, darte un baño relajante con música suave .
°Come saludable. Se ha demostrado que el consumo de frutos secos ayuda al mejor funcionamiento cerebral, podrías empezar a incluir a tu dieta arándanos nueces, almendras o lo que más te guste.
° Infusiones naturales. Existen varias infusiones que ayudan a aminorar los síntomas entre ellas estan:
- Manzanilla: funciona para disminuir la ansiedad, también te ayuda con el insomnio.
- Pasiflora: tiene propiedades calmantes y tranquilizantes, también nos ayuda a conciliar el sueño.
- Lavanda: este té combate la depresión la ansiedad y el insomnio.
Espero que en verdad todo esto te sirva, nos leemos pronto.
Detodounpoco 